Kom (weer) gauw in een vrolijke bui door middel van de volgende 5 lach oefeningen met jezelf. Ga voor de spiegel staan en
Geïllustreerd door Painterman
1. Knipoog een aantal keer naar jezelf, met je rechteroog, linkeroog en beide ogen tegelijk.
2. Geef jezelf een schouderklopje, met je rechterhand op linker- en je linkerhand op rechterschouder.
3. Trek gekke gezichten en lach naar jezelf: ho ho ha ha ha hardop.
4. Wijs naar jezelf en zeg “ik ben fantastisch” en “ik ben grappig”.
5. Doe de z.g.n. ‘leeuwen lach’:
- Houd je handen als klauwen voor je.
- Steek je tong heel ver uit.
- Sper je ogen ver open.
- Maak een lach geluid: hahahaha.
Van oorsprong heeft deze oefening een yoga achtergrond; het uitrekken van de tongspier. Het regelmatig doen van deze oefening kan keelpijn helpen voorkomen.
Tip 1: Maak een gewoonte van deze vrolijke 5. Wanneer je toch voor de spiegel staat, na het tandenpoetsen bijvoorbeeld.
Tip 2: Lach hardop tijdens het huishouden, vooral bij je niet-favoriete klussen.
Tip 3: Lach als je onderweg bent. In de auto bijvoorbeeld, maar ook trein of bus. Grote kans dat anderen mee gaan doen, want lachen werkt aanstekelijk!
Geïllustreerd door Painterman