Author Archives: Lizzy Wakefield

Posted on by

Welke materialen heb je nodig voor het beoefenen van de Hormoon Yoga serie? Het fijn om een goede eigen plekje in huis te creëren waar je je prettig voelt en je je Yoga materialen kunt neerleggen. De volgende spullen zijn handig om te … Continue reading →

Posted in Hormoon yoga |

Posted on by

Probeer eens deze ‘naughty’ en toch verantwoorde Chocolade zoete Aardappeltaart! Ook zeer geliefd bij kinderen. Ingrediënten Chocolade zoete aardappeltaart taart 2 middelgrote zoete aardappels, grof geraspt 3 el (raw) cacao poeder 1 gulle el Melasse (of dadelstroop) 70 g Oerzoet handje raw cacao … Continue reading →

Posted in Recepten, Recepten voor kinderen, Uncategorized |

Posted on by

Deze Ayurvedische maaltijd is goed voor iedere constitutie (jouw combinatie van de drie dosha’s), vegetarisch en glutenvrij. Amandel linzen dahl voor 3-4 personen 200 gram rode linzen 3 uien, gesneden 3 teentjes knoflook, geperst 1 eetlepel gember, geraspt 1 theelepel … Continue reading →

Posted in Uncategorized |

Posted on by

Lizzy: ” Dankzij beoefening van Hormoon Yoga heb ik mijn hormonenbalans en menstruatie cyclus weer op orde gekregen (daarvoor tot mijn 28e diagnose PCOS met alleen maar onregelmatige menstruatie). En nog fijner: ik ben zwanger geworden op mijn 29e in … Continue reading →

Posted in Hormoon yoga |

Posted on by

Super gezond, makkelijk te maken en lekker. Geschikt als (meeneem) lunch of diner, ook voor als er gasten komen! Gierst is een graan wat qua structuur vergelijkbaar is met couscous. Gierst is rijk van smaak en wat nootachtig. Het is een … Continue reading →

Posted in Recepten | Comments Off on Glutenvrij eenpansgerecht van gierst, linzen en stevige groenten

Posted on by

Deze eenpansmaaltijd is glutenvrij, vegetarisch en een feestje voor je smaakpapillen. Hieronder het recept voor dit gierst gerecht. Heerlijk, makkelijk klaar te maken en supergezond! Zelf kun je uiteraard variëren met ingrediënten, groenten en kruiden uit het seizoen. Ingrediënten (voor een grote … Continue reading →

Posted in Recepten | Comments Off on Gerecht van gierst en verse groenten met amandelen

Posted on by

Je kunt kokosolie heel goed en veelzijdig gebruiken in de keuken. Perfect om mee te bakken, stoven en zelfs frituren! Er is geen vorming van schadelijke stoffen, vrije radicalen of transvetzuren. Daarnaast bevat kokosolie minder calorieën dan de meeste andere … Continue reading →

Posted in Voeding tips |

Posted on by

Tijdens je zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed die in je lichaam circuleert met 40 – 50 % toe. Hierdoor kun je je warmer voelen dan normaal. Uit de regelmatige controles bij je verloskundige of gynaecoloog zal blijken of je aanleg hebt … Continue reading →

Posted in Zwangerschapsyoga | Comments Off on Hypertensie (te hoge bloeddruk) tijdens zwangerschap

Posted on by

Licht verteerbaar, glutenvrij, origineel en smakelijk: maaltijd salade op basis van gierst en linzen. Gierst is een graan wat qua structuur vergelijkbaar is met couscous. De smaak van gierst is rijker dan couscous en het is een welkome afwisseling want … Continue reading →

Posted in Recepten, Voeding tips | Comments Off on Maaltijd salade van gierst met groenten uit het seizoen

Posted on by

De verschillende adem technieken per fase van de bevalling. Stap voor stap uitgelegd. Ga staan, zitten of liggen in een voor jou comfortabele houding.  1. Buik ademhaling: In rust, beginfase van de bevalling en tijdens de weeën zolang het gaat. Keer gedurende … Continue reading →

Posted in Zwangerschapsyoga | Leave a comment