Author Archives: Lizzy Wakefield

Heerlijk ayurvedisch gerecht, als lunch tijdens de Hormoon Yoga Workshop speciaal bereid door de Groene Jager Catering. Wordt warm geserveerd Recept: Amandel linzen dahl voor 3-4 personen 200 gram rode linzen 3 uien, gesneden 3 teentjes knoflook, geperst 1 eetlepel … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Recept Hormoon Yoga lunch

Lizzy: ” Dankzij beoefening van Hormoon Yoga heb ik mijn hormonenbalans en menstruatie cyclus weer op orde gekregen (daarvoor tot mijn 28e diagnose PCOS met alleen maar onregelmatige menstruatie). En nog fijner: ik ben zwanger geworden op mijn 29e in … Continue reading

Posted in Hormoon yoga | Comments Off on Hormoon Yoga Ervaringen

Super gezond, makkelijk te maken en lekker. Geschikt als (meeneem) lunch of diner, ook voor als er gasten komen! Gierst is een graan wat qua structuur vergelijkbaar is met couscous. Gierst is rijk van smaak en wat nootachtig. Het is een … Continue reading

Posted in Recepten | Comments Off on Glutenvrij eenpansgerecht van gierst, linzen en stevige groenten

Deze eenpansmaaltijd is glutenvrij, vegetarisch en een feestje voor je smaakpapillen. Hieronder het recept voor dit gierst gerecht. Heerlijk, makkelijk klaar te maken en supergezond! Zelf kun je uiteraard variëren met ingrediënten, groenten en kruiden uit het seizoen. Ingrediënten (voor een grote … Continue reading

Posted in Recepten | Comments Off on Gerecht van gierst en verse groenten met amandelen

Je kunt kokosolie heel goed en veelzijdig gebruiken in de keuken. Perfect om mee te bakken, stoven en zelfs frituren! Er is geen vorming van schadelijke stoffen, vrije radicalen of transvetzuren. Daarnaast bevat kokosolie minder calorieën dan de meeste andere … Continue reading

Posted in Voeding tips | Comments Off on Soorten kokosolie

Tijdens je zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed die in je lichaam circuleert met 40 – 50 % toe. Hierdoor kun je je warmer voelen dan normaal. Uit de regelmatige controles bij je verloskundige of gynaecoloog zal blijken of je aanleg hebt … Continue reading

Posted in Zwangerschapsyoga | Comments Off on Hypertensie (te hoge bloeddruk) tijdens zwangerschap

Licht verteerbaar, glutenvrij, origineel en smakelijk: maaltijd salade op basis van gierst en linzen. Gierst is een graan wat qua structuur vergelijkbaar is met couscous. De smaak van gierst is rijker dan couscous en het is een welkome afwisseling want … Continue reading

Posted in Recepten, Voeding tips | Comments Off on Maaltijd salade van gierst met groenten uit het seizoen

De verschillende adem technieken per fase van de bevalling. Stap voor stap uitgelegd. Ga staan, zitten of liggen in een voor jou comfortabele houding.  1. Buik ademhaling: In rust, beginfase van de bevalling en tijdens de weeën zolang het gaat. Keer gedurende … Continue reading

Posted in Zwangerschapsyoga | Leave a comment

Stil je zoete trek op een gezonde manier met deze heerlijke dadelino’s; snack balletjes van dadel, kokos en noten/zaden. Dadelino’s zijn bijzonder voedzaam en geven je super veel energie voor lange tijd. Helemaal RAW dus je oven hoeft niet eens … Continue reading

Posted in Recepten, Recepten voor kinderen, Voeding tips | Comments Off on Dadelino’s

Ademen door je neus is heel belangrijk en gezond. Het lijkt vanzelfsprekend, maar veel mensen ademen meerendeel door hun mond. Dit zijn de voordelen van ademen door je neus: De neus heeft verschillende afweermechanismen die voorkomen dat onzuiverheden het lichaam … Continue reading

Posted in Yoga | Comments Off on Ademen door je neus