Author Archives: Lizzy Wakefield

Posted on by

Stress? Na de volgende 5 stappen voel je je weer ontspannen en vitaal. 1. Ga staan en rek jezelf helemaal uit. Adem in door je neus en trek je vingertoppen uit naar het plafond. Adem uit door je mond en … Continue reading →

Posted in Lach yoga, Oefeningen | Leave a comment

Posted on by

Kom (weer) gauw in een vrolijke bui door middel van de volgende 5 lach oefeningen met jezelf. Ga voor de spiegel staan en 1. Knipoog een aantal keer naar jezelf, met je rechteroog, linkeroog en beide ogen tegelijk. 2. Geef jezelf … Continue reading →

Posted in Lach yoga, Oefeningen | Leave a comment

Posted on by

Lachen is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hoofd. De gelukshormonen worden in werking gezet en je verstand even op nul. Resultaat: lichamelijk én geestelijk voel je je weer helemaal vitaal. Lach yoga is laagdrempelig, maar … Continue reading →

Posted in Lach yoga | Comments Off on Lach yoga: de psychologische en fysiologische voordelen

Posted on by

Carobe wordt ook wel johannesbrood genoemd omdat Johannes de Doper er zich tijdens zijn verblijf in de woestijn mee zou hebben gevoed. Het wordt gemaakt van de peulen van de groenblijvende johannesbroodboom. De rijpe, donkerbruine peulen vallen op de grond … Continue reading →

Posted in Voeding tips | Comments Off on Carobe poeder

Posted on by

Dadelstroop kun je kant-en-klaar kopen: van Horizon bijvoorbeeld, verkrijgbaar bij de Natuurvoedingswinkel. Heerlijk voor in eigengemaakte cake, koekjes en op de pannenkoek! Alleen best prijzig, goede reden om hem zelf te maken Het recept voor zelfgemaakte dadelstroop: Ingrediënten Voor ±7 … Continue reading →

Posted in Recepten, Voeding tips | Comments Off on Dadelstroop

Posted on by

Deze suikervrije muffins zijn heerlijk, makkelijk te bereiden en boordevol gezonde ingrediënten. Zonder riet- of bietsuiker. Genieten dus voor iedereen! Voor baby’s vanaf 6 maanden. Een leuk idee voor kinderfeestjes, een school- of crèche traktatie. Ingrediënten (voor 12 muffins) 5 … Continue reading →

Posted in Recepten, Recepten voor kinderen, Voeding tips | Comments Off on Suikervrije muffins met wortel

Posted on by

Groene thee: is het nou gezond of niet? Wat is groene thee precies? Kan ik groene thee aan mijn baby geven? Er bestaat hierover veel onwetendheid. Hierbij daarom de belangrijkste achtergrond informatie en praktische tips: Groene thee en flavonoïden Theebladeren bevatten … Continue reading →

Posted in Voeding tips | Comments Off on Is groene thee gezond?

Posted on by

Deze heerlijke yoga koekjes zijn een echte traktatie. Als gezonde snack die je lang energie geeft. Na een yogasessie bijvoorbeeld! Ingrediënten Voor ±16 koekjes: 5 el fruitstroop (dadel) of  70 g oerzoet 125 ml plantaardige olie geschikt om mee te … Continue reading →

Posted in Recepten | Comments Off on Lizzy’s yoga koekjes